Le smartphone est devenu un élément indispensable de la vie des gens. Cela a même changé notre mode de vie, affectant presque tous les aspects de notre vie. Les téléphones portables nous apportent du confort en même temps car une mauvaise utilisation des téléphones portables aura également un certain impact sur notre santé. Voici quelques conseils pour une utilisation saine du téléphone portable.

1. Gardez votre téléphone propre

Gardez votre téléphone avec vous, même lorsque vous entrez dans la salle de bain et que vous vous accroupissez sur le siège des toilettes. Il peut contenir des bactéries, des virus ou d'autres bactéries. Les téléphones portables ont une surface dure et lisse qui rend généralement plus difficile la survie des bactéries. Même ainsi, vous l'essuyez toujours. Deuxièmement, lorsque vous utilisez des téléphones portables, n'appuyez pas sur les boutons lorsque vous prenez d'autres articles, surtout ne prenez pas de nourriture, faites attention aux maladies de la bouche, ne prêtez pas souvent aux autres, pour éviter la contamination croisée des germes.

2. Évitez de regarder votre téléphone pendant de longues périodes

Regarder votre téléphone trop longtemps peut fatiguer les muscles de votre cou et provoquer des tensions ou des crampes. Vous pouvez même ressentir des douleurs nerveuses dans le dos, les épaules et les bras. Faites une pause au moins toutes les 20 minutes pour étirer et fléchir votre dos. Essayez de ne pas être complaisant. Il vous aide également à garder votre téléphone dans une position plus élevée lorsque vous envoyez des SMS. Des postures comme le yoga ou le Pilates vous aideront à rester fort et à éviter les douleurs au cou.

3. Réduisez le temps de téléphone portable entre l'épaule et l'oreille

Vous tenez votre téléphone entre votre épaule et votre oreille tout en faisant d'autres choses. Si vous faites cela trop longtemps, vous vous blesserez au cou. Si vous ne pouvez pas l'éviter, faites une pause et bougez votre cou dans une autre direction pour le garder lâche.

4. Évitez d'envoyer des SMS sur votre téléphone portable en conduisant

Je suis sûr que non. Le texte moyen prend cinq secondes d'attention, ce qui peut sembler court, mais ce n'est pas anodin. En une fraction de seconde, vous pouvez avoir un accident car votre voiture est en marche. Même si vous tapez "texte vocal", le risque est le même.

5. Évitez d'utiliser vos mains pour répondre aux appels téléphoniques en conduisant

Vous pensez peut-être qu'il est prudent de parler au téléphone en conduisant. Non! Lorsque vous faites cela, vous êtes quatre fois plus susceptible d'avoir un accident. Si vous avez vraiment besoin de répondre ou de passer un appel, arrêtez-vous. Ou utilisez l'équipement Bluetooth de votre téléphone portable et de votre voiture maintenant, pour votre sécurité, faites-le !

6. Ne vérifiez pas votre téléphone lorsque vous êtes allongé dans votre lit

Le manque de sommeil a été lié au diabète, à l'obésité, aux maladies cardiaques et à d'autres problèmes de santé. Et la "lumière bleue" émise par les smartphones peut perturber votre sommeil. Gardez votre chambre sombre pour un meilleur repos. Les longueurs d'onde plus courtes de la lumière bleue émises par les smartphones peuvent fatiguer vos yeux et provoquer des douleurs. Cela peut même endommager votre cornée et altérer votre vision. Si vous rencontrez ces problèmes, il est préférable de limiter la durée d'utilisation des appareils numériques Blu-ray tels que les smartphones et les ordinateurs.

7. Ne parlez pas au téléphone en marchant

Si vous marchez sur le trottoir et qu'il y a un appel téléphonique ou un court message à envoyer à quelqu'un, vous devez vous arrêter, quelle que soit l'urgence, pour éviter les distractions et les blessures. Les blessures les plus courantes surviennent lors d'une conversation au téléphone à la maison, généralement des élongations musculaires et tendineuses, des fractures et des blessures à la tête.

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